来月经时长痘痘与饮食不当、毛囊堵塞以及内分泌紊乱有关。
一、饮食不当：
1.在月经期间若摄入较多含糖量高或辛辣刺激性食物，就容易长痘痘。甜食会消耗人体内的B类维生素，致使新陈代谢速度加快，人体油脂分泌过多且无法及时排出，进而出现痘痘；辛辣刺激性食物会使皮肤油脂分泌旺盛，导致毛孔堵塞而引起痘痘。
二、毛囊堵塞：
1.来月经前皮肤表面的脂质构成与非月经期间有差异，此时毛囊皮脂腺导管变细小，皮肤皮脂分泌物增加，皮脂分泌易受阻，引发皮肤油腻。
2.月经期皮肤变得非常敏感，抵抗力下降，易出现毛囊感染现象，毛孔更易堵塞，从而容易长痘痘。
三、内分泌紊乱：
1.女性月经期间激素水平改变，体内内分泌波动较大。
2.月经期间因身体不适等导致紧张、焦虑等负性情绪，也会影响机体内分泌和皮脂腺分泌功能，易引起脸部皮脂分泌增加、毛囊孔堵塞，诱发痘痘。
总之，来月经时长痘痘受多种因素影响，饮食、毛囊状态以及内分泌等方面的变化都可能是其诱因。