肛门紧缩疼痛可通过多种方式来处理，如温盐水坐浴、肛内用药、手术等，具体需根据病情程度选择。
一、温盐水坐浴：早晚各进行一次，每次5至10分钟。这种方法能帮助缓解括约肌痉挛，进而减轻紧缩感与疼痛，比较适合病情程度较轻的患者。温盐水坐浴主要是利用温热的盐水作用于肛门局部，起到舒缓括约肌、改善血液循环的效果，从而缓解不适症状。
二、肛内用药：
1.复方角菜酸酯栓剂，早晚各使用一次。局部使用这类药物能缓解疼痛，使内括约肌舒张，达到舒张肛门的作用。
2.还可以采用中药熏蒸，熏蒸后用热液清洗患部。这样不仅能舒张内括约肌，而且能利用局部成分的渗入来减轻炎症。
三、手术：若药物治疗对患者无效，则可考虑手术治疗。比如内括约肌不自主痉挛导致肛门紧缩疼痛时，可采取内括约肌侧切术。肛门紧缩疼痛大多是内括约肌痉挛引发的痉挛痛，这常常是由肛裂引起的，所以建议患者尽快就医诊治。
总之，对于肛门紧缩疼痛，应根据具体情况选择合适的治疗方法，同时要及时就医，以便准确诊断和有效治疗。