小月子胳膊疼可从以下几方面处理。首先是注意休息，小月子期间身体较为虚弱，过度劳累易加重胳膊疼痛，应保证充足的睡眠，减少胳膊的过度活动。
局部保暖
小月子期间身体抵抗力相对较低，胳膊受凉可能引发疼痛。要注意胳膊部位的保暖，可适当增添衣物，也可使用暖水袋等进行局部热敷，促进血液循环，缓解疼痛。
适度轻柔按摩
轻柔地对胳膊进行按摩，能帮助放松肌肉，促进血液循环。按摩时力度要适中，从胳膊根部向手腕方向轻轻按摩，但要避免用力过猛加重不适。
就医检查
若胳膊疼持续不缓解或伴有其他异常情况，如胳膊肿胀、活动受限等，应及时就医检查，排除是否存在肩周炎、颈椎病等其他疾病导致的胳膊疼，以便进行针对性处理。小月子期间身体处于特殊恢复阶段，出现异常情况及时就医很重要。