安全期是针对月经周期规律的女性而言，通常月经周期在28~30天的女性，安全期一般是月经来潮前的7天和月经结束后的8天左右。不过这只是一个大致范围，实际情况会因个体月经周期的不同而有所差异。
月经周期规律型的安全期计算
月经周期稳定情况：对于月经周期非常规律，比如28天左右一次的女性，下次月经前14天左右是排卵日，排卵日的前5天和后4天加上排卵日当天属于排卵期，而排卵期之外的时间相对就是安全期。例如，某位女性月经25日来潮，周期28天，那么下次月经大概在次月22日，排卵日约在次月8日，排卵期就是3日~12日，安全期则是月经来潮前的7天（即18日~24日）和月经结束后的8天（26日~次月3日）。月经周期不规律时的安全期：如果月经周期不规律，就比较难准确计算安全期。因为排卵会受到情绪、环境等多种因素影响而提前或推迟，这时候通过月经周期来算安全期就不太可靠了。比如有的女性月经周期在25~35天波动，那就很难精准确定排卵期和安全期的具体时间范围。
安全期并非绝对安全
意外排卵情况：即使是月经周期规律的女性，也可能出现意外排卵的情况。比如受到环境突然改变、压力过大等因素影响，排卵可能会提前或者推迟，这样原本计算的安全期就不再安全了。举个例子，一位女性一直月经周期很规律，按照计算安全期应该是月经结束后的前几天，但突然因为工作压力大增，排卵就提前了，这时候在原本认为的安全期内同房就有怀孕的可能。精子存活时间影响：精子在女性体内可以存活2~3天，所以即使在安全期同房，如果排卵提前，精子存活期间遇到提前排出的卵子，也会导致怀孕。比如安全期计算是月经结束后的1天，但精子能存活2天，而在这期间女性提前排卵了，那就有受孕的风险。
安全期避孕的局限性
失败风险较高：据统计，安全期避孕的失败率能达到20%左右。这是因为很多因素都可能干扰正常的排卵和月经周期，导致安全期计算不准确，从而增加了意外怀孕的几率。相比之下，像避孕套、口服短效避孕药等避孕方法的失败率就低很多。不适合所有人群：对于月经周期不规律的女性、围绝经期月经紊乱的女性等，安全期避孕根本不可靠。而且，安全期避孕还可能会给女性带来心理压力，因为总是担心意外怀孕，长期处于紧张状态，反而不利于身心健康。