大姨妈推迟胸特别胀痛，首先要先排查是否怀孕，可通过验孕棒检测，一般月经推迟1周左右就能用验孕棒初步检测。如果排除怀孕，那可能与内分泌失调等有关。
原因分析及自身观察
内分泌因素： 女性体内激素水平变化会影响月经和乳房状况。比如长期熬夜、精神压力大等，可能导致内分泌紊乱，使雌激素相对增多，孕激素相对不足，就会出现月经推迟伴乳房胀痛。一般长期熬夜的人，每周熬夜超过3次，就更容易出现这种情况。乳腺增生影响： 有乳腺增生的女性，在月经前由于激素波动，乳房胀痛会更明显，同时月经也可能推迟。乳腺增生患者中，约有60% - 80%会在月经前后出现乳房胀痛情况。
生活调理方法
作息调整： 要保证充足睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。规律作息能帮助调节内分泌，对缓解胸胀痛和调整月经有帮助。比如晚上10点半前上床睡觉，早上7点左右起床。饮食调节： 饮食上要少吃高盐、高油的食物。可以多吃些富含维生素的食物，像新鲜的蔬菜（菠菜、西兰花等）和水果（苹果、橙子等）。高盐食物会加重乳房胀痛，每天盐的摄入量应控制在5克以内。
医学检查建议
妇科检查： 如果月经推迟时间较长，超过2周，或者胸胀痛持续不缓解，要去医院妇科做检查。需要做妇科B超，看看子宫、卵巢等情况，还可能要查性激素六项，了解激素水平。一般性激素六项检查费用在200 - 300元左右。乳腺检查： 同时可以做乳腺超声检查，排查乳腺是否有其他病变。乳腺超声检查相对简便，价格在100 - 150元左右，能清晰看到乳腺组织情况。