得了胃炎可以通过合理饮食来养胃，一般来说，每天应保证摄入足够的富含蛋白质、维生素的食物。比如，每天可以吃200~300克的优质蛋白食物，像瘦肉、鱼类、豆类等。
易消化的主食选择
米粥类： 小米粥就是不错的选择，它容易消化，能减轻胃部负担。可以每天喝1~2碗，熬制时小米要煮得软烂些。面条： 软面条也是养胃的好主食，煮面条时尽量煮得细一些、软一些，搭配清淡的汤，如青菜汤、鸡汤等，能为胃炎患者提供能量且易于消化。
富含维生素的蔬果
南瓜： 南瓜含有丰富的果胶，能保护胃黏膜免受刺激。可以将南瓜做成南瓜粥，每天吃100克左右。胡萝卜： 胡萝卜富含胡萝卜素等营养成分，蒸熟或做成胡萝卜泥食用，每天吃50~100克，有助于修复胃黏膜。
优质蛋白质来源
鱼类： 比如鲈鱼，肉质鲜嫩，容易消化吸收，富含优质蛋白质。每周可以吃2~3次，每次食用量在100~150克。鸡蛋： 水煮蛋是胃炎患者很好的蛋白质来源，每天可以吃1个，能补充身体所需的蛋白质，而且容易消化。
避免食用的食物
辛辣刺激性食物： 像辣椒、花椒等，会刺激胃黏膜，加重胃炎症状，应尽量避免。过冷过热的食物： 过冷的食物如冰饮，过热的食物如滚烫的火锅食材等，都会对胃黏膜造成不良刺激，要注意避免。