落枕是一种常见的颈部问题，约有10% - 15%的人会在一年中至少经历一次落枕。那得落枕的原因有哪些呢？
睡眠姿势不当导致
睡眠姿势不良： 如果睡眠时枕头高度不合适，过高或过低，或者睡眠时头部位置不当，长时间处于过度偏转的位置，就容易引起落枕。比如有些人喜欢趴着睡，这种不正确的睡姿会使颈部肌肉长时间处于紧张状态，肌肉无法得到放松，从而增加落枕的发生几率。枕头不合适： 枕头过软或过硬都不好。过硬的枕头会让颈部的曲线不能良好贴合，导致颈部肌肉受力不均；过软的枕头则无法对颈部起到支撑作用，同样会使颈部肌肉处于不正常的拉伸或紧张状态，进而引发落枕。
颈部受寒引发
寒冷刺激影响： 当颈部受到寒冷空气侵袭时，颈部的血管会收缩，血液循环变差。颈部肌肉因为供血不足，就容易出现痉挛、僵硬的情况，这样就增加了落枕的可能性。例如在寒冷的冬天，夜间睡眠时没有盖好被子，颈部暴露在冷空气中，很容易就会落枕。空调直吹颈部： 在炎热的夏天，很多人会对着空调吹，尤其是颈部直接被空调冷风直吹，颈部肌肉突然受到寒冷刺激，会导致局部肌肉保护性收缩，进而引起颈部气血运行不畅，引发落枕。
颈部过度劳累所致
长时间保持同一姿势： 长时间低头工作、学习或者使用电子设备，会使颈部肌肉持续处于紧张状态。比如办公室职员长时间伏案工作，颈部肌肉一直处于收缩状态，得不到放松，久而久之就容易出现肌肉劳损，增加落枕的发生风险。颈部外伤后恢复不佳： 如果颈部曾经有过外伤，比如扭伤等情况，在恢复过程中如果没有完全让颈部肌肉和关节得到充分的修复，颈部的稳定性受到影响，也容易引发落枕。例如颈部扭伤后没有好好休息，继续过度使用颈部，就可能导致落枕反复发生。