一岁宝宝补钙可选择鸡蛋、牛奶、钙剂等，效果较好。具体如下：
一、鸡蛋：一岁宝宝多已能添加辅食，可将鸡蛋做成鸡蛋羹、鸡蛋饼、鸡蛋面等形式给宝宝吃。鸡蛋富含蛋白质、钙、卵磷脂等，宝宝经常适量食用可补充钙质。
1.鸡蛋营养丰富，能提供多种营养成分助力宝宝成长。
2.通过不同的烹饪方式能增加宝宝对鸡蛋的接受度。
二、牛奶：是日常钙质摄入的主要来源，对无乳糖不耐受的宝宝，平时可适量喝牛奶或吃牛奶制品，能增加钙摄入量，防止缺钙。
1.牛奶的钙含量较高。
2.乳糖不耐受情况需特别注意。
三、钙剂：若一岁宝宝缺钙，可在医生指导下使用乳酸钙、葡萄糖酸钙、碳酸钙等进行补充，以防出现佝偻病、鸡胸等现象。
1.不同钙剂有其特点和适用情况。
2.医生指导用药能确保安全和有效性。
此外，一岁宝宝还可通过多运动、多晒太阳来促进钙的吸收与合成。总之，要根据宝宝的具体情况选择合适的补钙方式，以保障宝宝的健康成长。