一岁宝宝补钙可以通过饮食补充，以下是一些适合一岁宝宝的高钙食物：
1.奶制品：母乳、配方奶、牛奶、酸奶等，这些食物富含优质蛋白质和钙，是宝宝补钙的重要来源。
2.豆制品：豆腐、豆干、豆皮、豆浆等，这些食物中含有丰富的钙，同时还含有大豆异黄酮等营养素，有助于提高钙的吸收率。
3.绿叶蔬菜：如菠菜、油菜、空心菜等，这些蔬菜中含有丰富的钙，同时还含有维生素K、维生素C等营养素，有助于促进钙的吸收和利用。
4.坚果和种子：如杏仁、核桃、芝麻等，这些食物中含有丰富的钙，同时还含有蛋白质、不饱和脂肪酸等营养素，有助于提高宝宝的免疫力。
5.海鲜：如鱼、虾、贝类等，这些食物中含有丰富的钙，同时还含有蛋白质、维生素D等营养素，有助于促进钙的吸收和利用。
需要注意的是，一岁宝宝的饮食应该多样化，不能只依赖某一种食物来补钙。同时，还应该注意饮食的均衡和合理搭配，避免过度摄入高盐、高糖、高脂肪等食物，以免影响宝宝的健康。