一岁宝宝补钙可以通过饮食和钙剂补充这两种方式，饮食上可以多吃一些富含钙的食物，比如奶制品、豆制品、海鲜、蛋类等；也可以通过钙剂补充，在医生的指导下服用钙剂。具体分析如下：
1.饮食补钙：
奶制品：如牛奶、羊奶、酸奶等，这些奶制品中含有丰富的钙，而且容易被人体吸收。
豆制品：如豆腐、豆浆、豆皮等，这些豆制品中也含有较多的钙。
海鲜：如鱼、虾、贝类等，这些海鲜中含有丰富的钙和蛋白质，有助于宝宝的生长发育。
蛋类：如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，这些蛋类中含有丰富的蛋白质和钙。
2.钙剂补充：
在医生的指导下服用钙剂：如果宝宝饮食中摄入的钙不足，可以在医生的指导下服用钙剂。
选择适合宝宝的钙剂：在选择钙剂时，要选择适合宝宝年龄和身体状况的钙剂，同时要注意钙剂的吸收率和安全性。
宝宝在补钙的同时，还需要注意以下几点：
1.适当晒太阳：适当晒太阳可以促进钙的吸收，家长可以在天气好的时候，带宝宝到户外活动，让宝宝的皮肤暴露在阳光下，但要注意避免阳光直射宝宝的眼睛。
2.注意饮食均衡：在给宝宝补钙的同时，还要注意饮食的均衡，让宝宝摄入足够的蛋白质、维生素D等营养物质，以促进钙的吸收和利用。
3.避免过量补钙：虽然钙对宝宝的生长发育很重要，但过量补钙也会对宝宝的身体造成不良影响，如便秘、结石等。因此，在给宝宝补钙时，要按照医生的建议剂量进行补充，避免过量补钙。