胳膊疼得抬不起来可能由多种原因引起，比如肩周炎，多见于50岁左右的中老年人，有研究显示50岁前后发病率约为2%-5%。
肩周炎导致的胳膊抬不起来
肩关节周围组织炎症：肩周炎是常见原因，肩关节周围的肌肉、肌腱、滑囊及关节囊等软组织发生慢性炎症，导致肩关节疼痛和活动受限，尤其上臂抬起困难。病程特点：肩周炎有一定自限性，一般6~24个月可自愈，但疼痛和功能受限会持续较长时间，严重影响日常生活。
颈椎病引发的胳膊抬不起来
颈椎病变压迫神经：当颈椎发生病变，如椎间盘突出、骨质增生等，压迫支配上肢的神经，就可能出现胳膊疼痛、抬不起来的情况。不同颈椎节段影响：如果是颈5-6节段病变，可能影响上臂外侧等区域；颈6-7节段病变，可能累及前臂外侧等部位，同时常伴有颈部不适、上肢麻木等症状。
外伤造成的胳膊抬不起来
肌肉、骨骼损伤：比如肩部或上臂受到外力撞击，导致肌肉拉伤、骨折等，都会引起胳膊疼痛且无法抬起。骨折情况举例：肱骨骨折是常见的导致胳膊活动受限的骨折类型，骨折处会有明显的疼痛、肿胀、畸形，手臂活动严重受限，需要及时就医处理。
肩周炎的非药物缓解方法
功能锻炼：在疼痛可耐受范围内进行肩关节的前屈、后伸、外展等活动锻炼，每天坚持多次，每次10-15分钟，有助于改善肩关节活动度，但要避免过度用力加重损伤。热敷：可以用热水袋或热毛巾热敷肩部，每次15-20分钟，每天3-4次，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
颈椎病的日常注意事项
改善姿势：避免长时间低头看手机、伏案工作等，每隔30-40分钟要起身活动颈部，做一些颈部伸展运动，如左右转头、上下点头等。选择合适枕头：枕头高度要适中，一般以10厘米左右为宜，保持颈椎的正常生理曲度。
外伤后的初步处理
冷敷与固定：如果是急性外伤导致胳膊疼抬不起来，在受伤后的24-48小时内，可以用冰袋对受伤部位进行冷敷，每次15-20分钟，每天3-4次，减轻肿胀和疼痛；如果怀疑有骨折，要对受伤胳膊进行简单固定，避免随意移动加重损伤，然后尽快送往医院就诊。