胳膊疼得抬不起来可能由多种原因引起，比如肩周炎患者，50岁左右人群较为常见，发病率约为2%-5%。
常见引发原因
肩周炎： 多发生在40-60岁人群，主要是肩关节周围软组织发生退行性改变，导致肩关节疼痛和活动受限，尤其是抬臂困难。颈椎病： 当颈椎间盘突出等压迫神经根时，可能会引起上肢疼痛，严重时会出现胳膊抬不起来的情况，长期低头工作的人群患病风险相对较高。
如何初步判断
肩周炎表现： 除了胳膊抬不起来，还会有肩关节逐渐僵硬，疼痛可放射至颈部和上臂，夜间疼痛往往会加重，影响睡眠。颈椎病表现： 除胳膊抬不起来外，常伴有颈部疼痛、僵硬，上肢可能有麻木感，部分人还会出现头晕等症状。
非药物缓解方法
肩周炎缓解： 可以进行适当的功能锻炼，比如爬墙运动，面对墙壁，用患侧手指沿墙壁缓慢向上爬行，使上肢尽量高举，每天坚持练习，每次可进行10-15分钟，但要注意运动幅度和力度，避免过度牵拉加重疼痛。颈椎病缓解： 改善不良姿势，避免长时间低头，工作一段时间后要起身活动颈部，做简单的颈部伸展运动，如左右转动颈部、前后点头等，每次活动5-10分钟。