胳膊疼得抬不起来并没有绝对最有效的单一治疗方式，通常可通过使用药物、按摩、热敷等方法来处理，效果往往较好。具体如下：
一、使用药物：
1.口服药物：对于胳膊疼得抬不起来的患者，一般可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊，其能缓解轻至中度疼痛，如关节痛等；双氯芬酸钠缓释片，可用于缓解各种慢性关节炎的急性发作期或持续性的关节肿痛等；洛索洛芬钠片，对肩周炎等引起的疼痛有一定疗效。
2.外用药物：还可以外用消痛贴膏，能起到活血化瘀、消肿止痛的作用；麝香壮骨膏，有镇痛、消炎的功效；复方南星止痛膏，可用于寒湿瘀阻所致的关节疼痛等。
二、按摩：当胳膊疼得抬不起来时，患者可通过按摩来治疗。按摩能够对肌肉进行挤压或拉伸，具有疏通经络、滑利关节、促进气血运行等作用，从而有助于缓解胳膊的疼痛和改善活动受限情况。
三、热敷：适当的热敷通常可以使局部毛细血管扩张，加快血液循环。若患者胳膊疼得抬不起来，一般可用热毛巾敷在胳膊处约二十分钟左右，这通常能在一定程度上减轻疼痛。
总之，对于胳膊疼得抬不起来的情况，可以综合使用这些方法来缓解症状。但如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以明确原因并进行针对性治疗。