红外线灯烤小腹有多种好处。一般来说，它能促进局部血液循环，通常每次烤15 - 20分钟为宜。
缓解疼痛方面
缓解肌肉痉挛引起的疼痛： 当小腹部位因寒冷刺激或过度劳累导致肌肉痉挛出现疼痛时，红外线灯烤小腹可以使局部肌肉放松，减轻痉挛带来的疼痛。比如一些女性因经期小腹受寒出现的痉挛性疼痛，通过适当烤红外线灯能起到一定缓解作用。减轻炎症性疼痛： 对于小腹部位因轻微炎症引起的疼痛，红外线灯的热效应能加速局部新陈代谢，帮助炎症消退，从而减轻疼痛。像一些盆腔炎患者在非急性期，适当烤红外线灯有助于缓解腹部不适。
促进伤口愈合
加速局部血液循环助愈合： 红外线灯烤小腹能让局部血管扩张，增加血液流量，为伤口愈合提供更多的营养物质和氧气。例如腹部有小的术后伤口，在医生允许下进行红外线灯烤小腹，可促进伤口周围组织的修复，一般每天可烤2 - 3次，每次时间把控在合理范围内。提高组织再生能力： 它能刺激细胞的活性，促进细胞的再生和修复，有助于伤口更快地愈合。对于一些腹部皮肤擦伤等情况，适当利用红外线灯烤小腹能帮助伤口恢复。
辅助妇科疾病康复
改善宫寒状况： 对于因宫寒导致小腹冷痛、月经不调等问题的女性，红外线灯烤小腹可以温暖小腹，改善宫寒状态。一般坚持一段时间的烤灯，能让身体感觉暖和，对月经周期和经量等有一定的调节作用。缓解慢性妇科炎症： 像慢性附件炎等妇科炎症，红外线灯烤小腹能通过热作用促进盆腔局部的血液循环，辅助炎症的消退，帮助患者缓解不适症状，不过要在医生指导下进行，并且注意烤灯的距离和时间等。