红外线灯烤小腹主要有以下好处：
一、改善局部血液循环：红外线具有较高的辐射频率和较强的渗透性，用红外线灯烤小腹能够改善局部血液循环，加速新陈代谢，能有效提升肠道的消化吸收功能。这是因为红外线可以深入皮肤和组织内部，刺激血管扩张，增加血液流量，从而带来更多的氧气和营养物质，同时也促进了代谢废物的排出。
二、活血化瘀：红外线还具有良好的热力渗透作用，可起到活血化瘀、消炎镇痛的效果，常被用于辅助治疗盆腔炎、腹膜炎等相关疾病。其热力能够深入到患病部位，促进淤血的消散和吸收，缓解疼痛和炎症。同时，红外线的温热效应还可以促进血液循环，进一步增强其活血化瘀的作用。
三、消炎杀菌：此外，红外线照射小腹有利于皮肤表面的消炎杀菌，能加速伤口的愈合。红外线的能量可以破坏细菌和病毒的结构，抑制其生长和繁殖，从而达到消炎杀菌的目的。同时，红外线还可以刺激机体的免疫系统，增强机体的抵抗力，进一步促进伤口的愈合。
在使用红外线灯时需要注意以下几点：眼睛不可直视灯光，如有需要可戴上有色眼镜或用纱布阻挡光照；照射时间应控制在二十到三十分钟；距离灯的远近要合理控制，一般为30到50厘米左右，过近或过远效果都不佳。
总之，红外线灯烤小腹在改善局部血液循环、活血化瘀、消炎杀菌等方面具有一定的作用，但在使用时要注意正确的方法和安全事项。