红外线灯烤小腹有多种好处。一般来说，适当使用红外线灯烤小腹，能起到一定的促进血液循环等作用。
缓解腹部疼痛方面
促进血液循环： 红外线灯发出的红外线可以穿透皮肤深层，使小腹部位的血管扩张，加快血液流动速度。比如对于一些因受凉导致的小腹冷痛，通过红外线灯烤小腹，能让血管扩张带来的温暖感传递到腹部，缓解因血管收缩引起的疼痛。放松肌肉： 它可以让小腹部位的肌肉放松，减轻肌肉紧张引起的疼痛。像一些久坐后导致小腹肌肉紧张酸痛的情况，用红外线灯烤小腹，能使肌肉得到放松，从而缓解疼痛。
改善妇科相关不适
辅助缓解宫寒： 对于女性因宫寒导致的小腹寒凉、坠胀等不适，红外线灯烤小腹能起到一定的温热作用。一般每次烤15 - 20分钟左右，坚持一段时间，有助于改善宫寒引起的不适症状。促进产后恢复： 产后女性小腹部位可能会有一些恢复相关的问题，红外线灯烤小腹可以促进局部血液循环，帮助子宫等器官更好地恢复，不过要注意产后身体状况，在医生建议下进行合适的烤灯时间和距离把控。
对消化系统的益处
帮助消化： 能促进小腹内消化系统相关器官的血液循环，一定程度上可以增强消化功能。比如对于一些消化不良导致小腹胀满的人，烤灯后可能会感觉消化有所改善，不过这只是辅助作用，不能替代正规的治疗消化不良的方法。缓解肠胃痉挛： 当肠胃出现痉挛导致小腹疼痛时，红外线灯烤小腹可以通过温热效应缓解痉挛。但如果是严重的肠胃痉挛情况，还是要及时就医，不能只依赖红外线灯烤小腹来解决。