红外线灯烤小腹的好处主要有以下几点：
1.促进血液循环：红外线能够深入人体皮下组织，产生热量，从而促进血液循环，增加身体的新陈代谢。
2.缓解疼痛：小腹疼痛可能是由于宫寒、痛经、肌肉拉伤等原因引起的。红外线灯烤小腹可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3.改善宫寒：宫寒是指女性子宫寒冷，可能会导致月经不调、痛经、不孕等问题。红外线灯烤小腹可以温暖子宫，促进血液循环，改善宫寒症状。
4.提高免疫力：红外线灯烤小腹可以促进身体的新陈代谢，提高免疫力，增强身体的抵抗力。
需要注意的是，红外线灯烤小腹虽然有很多好处，但也不能过度使用。在使用红外线灯烤小腹时，要注意控制时间和温度，避免烫伤皮肤。同时，如果小腹疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，以免延误病情。