小孩鼻塞睡不着，可以采取以下几种方法缓解。
1.清理鼻腔：使用生理性海盐水滴鼻或喷鼻，软化、稀释鼻涕后，使用吸鼻器吸出分泌物，缓解鼻塞，帮助孩子入睡。
2.调整体位：将孩子的上半身抬高30度左右，有助于减轻鼻塞症状，让孩子睡得更舒服。
3.热敷：用温热的湿毛巾轻轻敷在孩子的鼻子上，或使用加湿器增加空气湿度，缓解鼻塞。
4.按摩：按摩孩子的鼻翼两侧，促进鼻部血液循环，缓解鼻塞。
5.侧卧：让孩子侧卧，也可以缓解鼻塞。
6.补充水分：适当增加孩子的水分摄入，有助于保持鼻腔黏膜湿润。
如果孩子鼻塞持续时间较长或伴有其他症状，如发热、咳嗽、呼吸急促等，建议及时就医，以排除感冒、鼻炎等疾病的可能。同时，在孩子鼻塞期间，要注意保持室内空气流通，避免烟雾等刺激物。如果孩子因为鼻塞而无法入睡，可以尝试使用以上方法缓解症状，确保孩子的睡眠质量。