月经期的女性在饮食方面有一定讲究。可以吃的食物包括：一、促进消化的食物，比如香蕉、火龙果等，因为来月经时女性可能因乏力、痛经等不适而减少活动，这类食物能促进肠道蠕动，利于排便；二、补血的食物，像猪肝、红枣等，部分女性因阴道出血多易贫血，食用此类食物可缓解；此外，还可以适量吃富含维生素、蛋白质、钙元素等的食物。不宜吃的食物有：一、生冷的食物，如雪糕、生腌等，女性因盆腔充血可能有下腹冷痛、酸胀等情况，此时吃生冷食物会加重不适；二、油腻的食物，像火锅、回锅肉等，女性身体不适可能食欲减退，吃较多油腻食物会导致腹胀、恶心等。另外，女性还应避免吃辛辣食物、含酒精食物、不易消化食物等。
总结概况提示：月经期女性饮食要注意选择，适宜吃促进消化、补血及富含各类营养的食物，避免生冷、油腻、辛辣、含酒精和不易消化的食物。