月经期间的饮食

月经期间是女性体质最虚弱的时候，一定要注意饮食，可以多吃一些含维生素以及蛋白质都比较高的食物。例如可以吃点菠菜，白菜，韭菜，苹果，香蕉，火龙果，猕猴桃以及瘦肉，鸡蛋，牛奶，豆制品等。但尽量都要吃常温下的不可以吃从冰箱内拿出的，而且在吃任何食物时都要做的比较熟一些。同时月经期间要禁止吃寒凉吃辣刺激性的食物，例如雪糕、冷饮以及辣椒等都是不可以吃的。月经期间也可以多喝点红糖生姜水，可以促使宫腔内淤血排出，有缓解痛经的作用。