如果月经期间肚子疼得厉害，可以考虑以下几种方法来缓解：
1.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以促进血液循环，缓解疼痛。
2.休息：尽量避免剧烈运动和过度劳累，保证充足的睡眠。
3.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，可以适量喝一些红糖水或姜茶。
4.药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下服用一些止痛药，但不要长期依赖药物。
5.中医治疗：中医认为，月经肚子疼可能是由于宫寒、气血不畅等原因引起的，可以通过针灸、按摩、中药调理等方法来缓解。
6.心理调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等情绪，也有助于缓解疼痛。
需要注意的是，如果月经肚子疼的症状持续时间较长或伴有其他异常症状，如月经量过多、过少、经期过长等，应及时就医，排除是否存在其他妇科疾病。同时，在月经期间要注意保暖，避免受寒，保持个人卫生，勤换卫生巾。