乳头有点疼碰着疼可能是多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.乳头炎：乳头炎是乳头及乳晕皮肤的炎症，可能由细菌感染、摩擦、过敏或创伤引起。除了疼痛，还可能出现乳头红肿、溢液等症状。治疗方法包括保持乳头清洁、使用抗生素软膏、避免刺激等。如果症状严重或持续不缓解，建议就医。
2.乳腺增生：乳腺增生是乳腺组织的良性增生，常见于育龄期女性。其主要症状为乳房疼痛和肿块，有时也会累及乳头。疼痛可能与月经周期有关，在经前期加重，经期后缓解。治疗方法包括调整生活方式、缓解压力、使用药物（如逍遥丸、乳癖消等）等。
3.哺乳期乳腺炎：哺乳期乳腺炎是哺乳期妇女常见的乳房感染，多由乳头破损、细菌入侵引起。除了乳头疼痛，还会出现乳房红肿、发热、疼痛等症状。治疗方法包括排空乳汁、使用抗生素、局部热敷等。
4.外伤：乳头受到外力撞击、挤压或咬伤等，可能导致乳头疼痛。
5.其他：某些系统性疾病，如类风湿性关节炎、红斑狼疮等，也可能累及乳头，引起疼痛。
如果乳头疼痛持续不缓解、伴有乳头溢液、皮肤红肿或其他异常症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，应注意保持乳头清洁，避免过度刺激和摩擦，选择合适的内衣，避免穿过紧的衣物。如果正在哺乳期，应注意正确的哺乳姿势，避免乳头损伤。