胃寒可以通过多种方式调理，一般来说，通过饮食、生活习惯等方面的调整能起到较好效果。比如在饮食上进行合理安排等。
饮食调理方面
温热食物选择： 多吃一些温热性的食物，像小米粥就是不错的选择，它容易消化，还能温暖脾胃。每天可以喝1 - 2碗小米粥，坚持一段时间对胃寒有改善作用。另外，南瓜也是很好的温性食物，烹饪成南瓜羹或者清炒南瓜都可以，经常食用能辅助调理胃寒。避免寒凉食物： 要尽量避免食用生冷寒凉的食物，比如刚从冰箱拿出来的冷饮、生鱼片等。像冰镇饮料，即使在炎热天气也最好不喝，还有生菜、苦瓜等寒性蔬菜也要适量食用，减少对胃寒的刺激。
生活习惯调整
腹部保暖： 注意腹部的保暖，尤其是在季节更替或者寒冷天气时。可以准备一个暖水袋，在晚上睡觉前热敷腹部15 - 20分钟，能让腹部保持温暖，缓解胃寒带来的不适。出门时也可以穿上厚一点的衣物，护住腹部。适度运动： 进行适度的运动也有助于调理胃寒，比如散步。每天坚持散步30分钟左右，速度不用太快，以自己感觉舒适为准。通过散步促进胃肠蠕动，增强脾胃功能，对改善胃寒有帮助。不过要注意，运动后不要马上吹冷风或者喝冷水。
中医理疗辅助
艾灸穴位： 艾灸一些特定穴位对胃寒有调理作用，比如中脘穴。可以每周艾灸中脘穴2 - 3次，每次艾灸10 - 15分钟。中脘穴位于腹部正中线上，肚脐上方4寸的位置，艾灸这个穴位能温暖脾胃，缓解胃寒引起的胃痛、胃胀等症状。推拿按摩： 还可以进行简单的推拿按摩，比如揉按足三里穴。足三里穴是保健要穴，位于小腿外侧，犊鼻下3寸处。每天早晚用拇指揉按足三里穴，每次揉按100 - 150下，以局部有酸胀感为宜，长期坚持能起到调理胃寒、增强脾胃功能的作用。