胃寒可以通过日常调理、饮食调节、中医理疗等方式来改善，一般坚持调理一段时间能见到效果。比如日常要注意保暖，尤其是腹部，避免受寒。
日常保暖很重要
腹部保暖： 胃寒者要特别注意腹部的保暖，外出时可以适当增添衣物，室内可使用暖水袋热敷腹部，每次热敷15~20分钟，每天可进行2~3次，能有效缓解胃寒引起的不适。避免受寒： 尽量不要穿露脐装，夜晚睡觉要盖好被子，防止腹部着凉，因为腹部一旦受寒，很容易加重胃寒症状。
饮食调节来助力
食物选择： 多吃一些温热性的食物，像羊肉、韭菜、生姜等。羊肉可以每周吃1~2次，做成羊肉汤等；生姜可以每天早上喝一杯生姜红糖水，能起到驱寒暖胃的作用。避免食用生冷寒凉的食物，如冰淇淋、生鱼片、冰镇饮料等，这些食物会刺激胃部，加重胃寒。进食习惯： 养成规律的进食习惯，定时定量，每餐不宜过饱。吃饭时要细嚼慢咽，这样有助于消化，减轻胃部负担。另外，喝温水也很关键，每天保证喝1500~2000毫升的温水，不要喝冷水。
中医理疗有办法
艾灸： 可以选择艾灸中脘穴、关元穴、足三里穴等穴位。中脘穴位于上腹部，脐中上4寸；关元穴在下腹部，脐中下3寸；足三里穴在小腿外侧，犊鼻下3寸。每次艾灸每个穴位10~15分钟，每周艾灸2~3次，能起到温阳散寒的效果。推拿按摩： 自己可以进行简单的腹部按摩，平卧在床上，双手交叠，以肚脐为中心，顺时针按摩腹部，每次按摩15~20分钟，每天早晚各一次，能促进胃肠蠕动，改善胃寒引起的消化不良等问题。但如果胃寒症状较为严重，建议在专业中医师的指导下进行推拿按摩。