胃寒调理身体可以从饮食、生活习惯、中医理疗等多方面入手。一般来说，通过合理的调理，能逐步改善胃寒状况。
饮食调理方面
温热食物选择： 多吃一些温热性的食物，像羊肉、桂圆等。羊肉性温，具有温中补虚、补肾壮阳的功效，每天可以适量食用一些羊肉汤。桂圆能补益心脾、温补阳气，每天吃5 - 10颗桂圆干泡水喝也对胃寒有一定缓解作用。避免寒凉食物： 要尽量少吃生冷寒凉的食物，比如冰淇淋、生鱼片等。冰淇淋温度较低，进入胃内会刺激胃黏膜，加重胃寒症状；生鱼片寒性较大，也不适合胃寒人群食用。
生活习惯调理方面
注意腹部保暖： 尤其是腹部容易受寒，要随时根据气温增减衣物。在天气转凉时，及时添加肚兜或者保暖的上衣，夜间睡觉要盖好被子，保证腹部温度适宜，一般夜间睡眠时腹部温度保持在25℃左右较为合适，这样能减少胃寒发作。适度运动： 进行适当的运动可以促进血液循环，增强体质。比如每天坚持散步30分钟左右，散步能促进胃肠蠕动，帮助消化，改善胃寒引起的消化不良等问题。但要注意运动强度不宜过大，避免过度劳累。
中医理疗调理方面
艾灸调理： 可以选择艾灸中脘穴、关元穴等穴位。中脘穴是胃的募穴，艾灸中脘穴能起到温中散寒的作用；关元穴是元气所存之处，艾灸关元穴可以温补阳气。一般每周艾灸2 - 3次，每次艾灸15 - 20分钟。推拿按摩： 按摩足三里穴也有一定帮助。足三里是足阳明胃经的合穴，按摩足三里能调节脾胃功能。每天早晚各按摩一次，每次按摩3 - 5分钟，以局部有酸胀感为宜。