目前并没有科学证实的方法可以让胸部快速变挺变大。乳房的大小主要由脂肪组织和乳腺组织的量决定，而这些组织的生长是一个渐进的过程，不能通过简单的方法在短时间内实现显著的变化。
然而，保持健康的生活方式和注意一些细节，可以帮助提升胸部的外观和健康：
1.健康饮食：摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡胸肉、鱼、蔬菜和水果，有助于维持身体健康和乳房组织的正常发育。
2.胸部锻炼：一些专门针对胸部的锻炼，如俯卧撑、哑铃飞鸟等，可以增强胸部肌肉，使胸部看起来更挺拔。
3.正确的姿势：保持良好的姿势，挺胸抬头，有助于提升胸部的外观。
4.避免过度减肥：过度减肥可能导致身体脂肪减少，包括胸部，从而使胸部看起来较小。
5.选择合适的内衣：穿着合适的内衣可以提供支撑和提升效果，使胸部看起来更丰满。
需要注意的是，每个人的身体状况和发育情况都是独特的，乳房的大小也会受到遗传和激素水平等因素的影响。最重要的是接受自己的身体，并关注乳房的健康。如果对乳房的外观或健康有任何疑虑，建议咨询医生或专业的整形专家，他们可以提供更具体和个性化的建议。