孕妇涨奶发热时，首先要观察体温情况。如果体温在38.5℃以下，可先尝试非药物的缓解方法；若体温超过38.5℃且持续不退，需及时就医。
物理降温方法
局部冷敷：可以用干净的毛巾包裹冰袋，敷在乳房上，每次敷15~20分钟，间隔1~2小时敷一次。通过冷敷可以收缩血管，减轻乳房的肿胀和发热感。但要注意冰袋不要直接接触皮肤，避免冻伤。温水擦浴：用32~34℃的温水擦拭孕妇的额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发来带走热量，帮助降低体温。擦浴时间可以持续10~15分钟，要注意保暖，避免孕妇着凉。
排空乳汁的方式
让宝宝多吸吮：这是非常重要的排空乳汁的方法。宝宝的吸吮可以刺激乳头，反射性地引起子宫收缩，同时有效地排空乳房内的乳汁。一般建议两侧乳房每次交替吸吮10~15分钟，每天尽量多让宝宝吸吮几次。使用吸奶器：如果宝宝不能有效吸吮，或者孕妇因为某些原因不能让宝宝及时吸吮，可以使用吸奶器来排空乳汁。使用吸奶器时要注意选择合适的型号，按照正确的操作方法进行，每次吸奶时间一般控制在15~20分钟，每天吸奶的次数可以根据乳房的充盈情况来决定，至少每3~4小时吸一次。
及时就医的情况
体温持续升高：如果孕妇涨奶发热后，经过上述处理，体温仍然持续在38.5℃以上，并且持续时间超过24小时，就需要及时就医。因为持续高热可能会影响孕妇的身体状况，也可能提示存在乳腺感染等更严重的问题。乳房出现红肿热痛加重：如果乳房除了涨奶发热外，红肿热痛的情况越来越严重，局部出现波动感，这可能提示已经形成了乳腺脓肿，必须尽快就医，医生可能会根据情况进行相应的处理，如切开引流等。伴有寒战、乏力等全身症状：孕妇出现涨奶发热的同时，还伴有寒战、乏力等全身不适症状，也需要及时就医，因为这可能意味着感染已经扩散，需要进行进一步的检查和治疗。