嗓子经常发炎可能由多种原因引起。一般来说，机体免疫力低下时容易频繁出现嗓子发炎情况，比如儿童免疫力相对较弱，相较于成年人更容易嗓子反复发炎。
常见引发因素
自身免疫力因素： 当人体自身免疫力低下时，比如长期营养不良、过度劳累、缺乏运动等情况，就容易让细菌、病毒等病原体趁虚而入，引发嗓子发炎。像一些上班族长期熬夜加班，身体处于疲劳状态，免疫力下降，就可能导致嗓子经常发炎。环境因素影响： 长期处于空气污染严重的环境中，或者经常接触粉尘、化学刺激性气体等，会对咽喉部黏膜造成刺激，使得咽喉部的防御能力降低，从而容易引发嗓子发炎。例如在工厂工作的人，长期接触粉尘，嗓子发炎的概率相对较高。不良生活习惯导致： 长期吸烟、过度饮酒会损伤咽喉部黏膜，破坏咽喉部的正常生理环境，使嗓子容易发炎。有研究表明，每天吸烟超过20支的人，嗓子发炎的频率比不吸烟者要高很多。而且长期吃辛辣、油腻食物，也会刺激咽喉，增加嗓子发炎的风险，比如经常吃火锅、辣条等辛辣食物的人群，嗓子发炎的几率会增大。
应对与预防办法
提高自身免疫力： 要保持均衡的饮食，保证摄入充足的蛋白质、维生素等营养物质，像多吃鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜水果等。同时要保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间，还要适当进行运动，每周至少进行3次有氧运动，每次30分钟以上，比如跑步、游泳等，以增强自身免疫力。改善生活环境： 如果工作环境中有粉尘、刺激性气体等，要做好防护措施，比如佩戴口罩。在日常生活中，要保持室内空气清新，定期开窗通风，室内可以使用空气净化器等。纠正不良生活习惯： 尽量戒烟限酒，减少对咽喉部的刺激。饮食上要避免吃过多辛辣、油腻食物，多喝温水，保持咽喉部湿润。另外，要注意避免过度用嗓，比如不要长时间大声说话、唱歌等，让咽喉部得到充分休息。