经常口腔溃疡可吃富含维生素和微量元素的食物，如卷心菜、香菇、番茄、藕等蔬菜，以及梨子、苹果、猕猴桃、芒果等水果；可吃蛋白质丰富的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等；还可吃清热去火的食物，如枇杷、赤小豆、苦瓜、西瓜等。适量食用这些食物都挺好。
一、富含维生素和微量元素的食物：
1.卷心菜：富含维生素等营养物质。
2.香菇：含有多种对人体有益的成分。
3.番茄：有丰富的维生素等。
4.藕：具备一定的营养价值。
二、蛋白质含量丰富的食物：
1.瘦肉：能提供优质蛋白质。
2.鸡蛋：是蛋白质的良好来源。
3.牛奶：富含蛋白质和其他营养。
三、清热去火的食物：
1.枇杷：有清热等作用。
2.赤小豆：可起到一定的清热效果。
3.苦瓜：能帮助清热。
4.西瓜：有清热去火的功效。
患者要注意避免辛辣、油腻、烤制和腌制食物，平时多补水，合理搭配饮食保证营养充足。除饮食控制外，还需及时在医生指导下用药治疗，如葡萄糖酸钙锌口服溶液、清火栀麦片、口腔溃疡散等。
总之，对于经常口腔溃疡的情况，饮食调理和合理治疗都很重要。