一般来说，知道自己排卵期的方法有月经推算、B超卵泡监测等，具体如下：
一、月经推算：排卵期通常指女性下次来月经前的第14天左右，所以可依据自身月经周期来知晓自己的排卵期。这是基于女性月经周期的规律性来判断的。对于月经周期规律的女性来说，这种方法相对较为准确。在整个月经周期中，子宫内膜会随着激素水平的变化而发生周期性的增生和脱落，而排卵期正是激素水平变化的一个关键节点，此时身体可能会出现一些微妙的变化，如白带增多且变得稀薄、拉丝等。
二、B超卵泡监测：通过B超对卵泡的成熟情况进行观察，如果发现卵泡破裂，就表明进入了排卵期。B超卵泡监测可以较为直观地了解卵泡的发育过程，从卵泡的开始生长到逐渐成熟，再到最终破裂排卵，都能清晰地观察到。这是一种较为精确的监测排卵期的方法，尤其对于那些月经周期不规律或者想要更准确掌握排卵期的女性来说，具有重要的意义。
女性处于排卵期时，要格外注意个人卫生，睡前可用温水清洗外阴，以预防感染。如果没有生育需求，在排卵期同房时，一定要做好避孕措施，避免意外怀孕给身体健康带来不利影响。
总之，了解自己的排卵期对于计划生育、关注身体健康等都具有重要意义，可以根据自身情况选择合适的方法来确定。同时，在排卵期要做好相应的保健和防护措施。