女人肾虚可考虑吃葡萄、黑加仑、金匮肾气丸、六味地黄丸等，具体如下。
一、女人肾虚可食用的食物：
1.葡萄：葡萄是秋季常见水果，其性平，对身体的脾、肺、肾有很好的滋养效果。日常多吃葡萄能帮助女性补肾，还能起到补气养血、滋养肾脏与肝脏的作用。
2.黑加仑：黑加仑是一种优良的补肾食物，具有降低血脂、养肾、抗氧化以及提高免疫力等功效，适合男女老少各类人群食用。它不仅是优质水果，还具有很高的药用价值，能改善血管通透性、延缓衰老和防癌。
二、女人肾虚可服用的药物：
1.金匮肾气丸：女性肾阳虚表现为腰膝酸冷、夜尿频多、畏寒肢冷、面色晄白、头晕耳鸣、妇女宫寒不孕、黎明前腹泻腹痛等，治疗需温补肾阳，常用金匮肾气丸。
2.六味地黄丸：对改善肾阴虚很有作用。肾阴虚的女性常表现出腰膝酸软、口干、睡眠不好、失眠、性格急躁等，可选用六味地黄丸。
三、女人肾虚的注意事项：
1.过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒等进食过多会伤肾。
2.别吃太多肉，如果尿中发现有尿蛋白，仍吃太多肉，长期如此会损害肾功能。
总之，女人肾虚应根据具体情况选择合适的食物和药物进行调理，同时要注意饮食禁忌，避免进一步损伤肾脏。