雌激素低可通过食用豆类食品、绿色蔬菜、鸡蛋等食物来改善，也可在医生指导下用药物调节。具体如下：
一、豆类食品：
1.大豆、黄豆、豆制品等豆类食品中富含大量的大豆异黄酮，即植物性雌激素。
2.大豆异黄酮与人体雌激素在性质和作用方面有相似之处，人体能吸收并转化成自身所需雌激素，进而改善体内雌激素水平。
二、绿色蔬菜：
1.芹菜、生菜、西兰花等绿色蔬菜，食用这类食物可很好地保护人体肝肾脾器官。
2.保持健康的脾能促进肝肾健康，通过维持荷尔蒙分泌平衡来实现雌激素分泌正常。
三、鸡蛋：
1.对雌激素水平偏低者来说，吃鸡蛋是不错的改善办法。
2.鸡蛋蛋黄的营养物质主要由胆固醇构成，胆固醇是人体生成雌激素的重要营养成分之一，适量吃鸡蛋如一天一个，既能促进雌激素分泌又能避免胆固醇过高。
四、药物：
雌激素低的患者可在医生指导下使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物补充体内雌激素，对雌激素低有一定调节作用。
总之，雌激素低的患者可通过上述多种方式来改善雌激素水平，应根据自身情况选择合适的方法。