催月经可以通过多种方式来尝试，不过要先明确原因。一般来说，如果是偶尔月经推迟，有几种办法可以考虑。
通过生活方式调整催月经
作息规律： 长期熬夜可能会影响内分泌，导致月经不调。尽量保证每天有7~8小时的充足睡眠，让身体的生物钟恢复正常，有助于内分泌的调节，从而可能促进月经来潮。饮食调节： 可以适当多吃一些富含维生素E的食物，像坚果类（杏仁、核桃等），维生素E对内分泌有一定的调节作用。但要注意不要过度节食，保持均衡饮食，避免因为营养不良影响月经周期。
药物催月经的情况
孕激素类药物： 比如黄体酮胶囊，它可以作用于子宫内膜，让内膜从增殖期转为分泌期，停药后3~7天通常会来月经。不过这类药物需要在医生指导下使用，因为它有一定的适应证和禁忌证，比如有严重肝肾功能不全的人就不适合用。短效避孕药： 部分短效避孕药也可以用来调整月经周期，不过一般不首先作为催月经的常规药物，而且使用时要按照正确的服药方法，从月经来潮第1天开始服用，连续服用21天等，停药后可能会来月经，但使用前需要咨询医生是否适合自己的情况。
疾病导致需治疗原发病来催月经
多囊卵巢综合征： 如果是多囊卵巢综合征引起的月经推迟，需要综合治疗。一般要调整生活方式，比如加强运动，控制体重，同时可能需要在医生指导下使用药物来调节月经，常用的有达英 - 35等药物，通过调节体内激素水平来恢复月经，但治疗周期可能比较长，需要长期坚持治疗。甲状腺功能异常： 甲状腺功能减退或亢进都可能影响月经。如果是甲状腺功能减退导致的月经不调，需要服用左甲状腺素钠片来补充甲状腺激素，将甲状腺功能调整到正常范围后，月经有可能恢复正常；如果是甲状腺功能亢进引起的，需要使用抗甲状腺药物治疗，待甲状腺功能稳定后，月经也可能随之改善。