女人吃牡蛎的好处主要包括以下几个方面：
1.美容养颜：牡蛎中含有丰富的牛磺酸、维生素和矿物质等营养成分，这些成分可以促进皮肤的新陈代谢，使皮肤更加光滑、细腻，从而起到美容养颜的作用。
2.增强免疫力：牡蛎中含有丰富的锌元素，锌元素是人体免疫系统所必需的一种微量元素，它可以增强人体的免疫力，提高人体的抗病毒能力。
3.促进血液循环：牡蛎中含有丰富的铜元素，铜元素是人体血液循环所必需的一种微量元素，它可以促进人体血液循环，提高人体的新陈代谢能力。
4.缓解疲劳：牡蛎中含有丰富的氨基酸和牛磺酸等营养成分，这些成分可以缓解人体的疲劳感，提高人体的精力和体力。
5.保护肝脏：牡蛎中含有丰富的肝糖原，肝糖原可以为肝脏提供能量，从而起到保护肝脏的作用。
6.提高性功能：牡蛎中含有丰富的锌元素和氨基酸等营养成分，这些成分可以提高人体的性功能，增强人体的性欲。
需要注意的是，牡蛎虽然有很多好处，但是也不能过量食用。因为牡蛎中含有大量的胆固醇，过量食用可能会导致胆固醇升高，从而引发心血管疾病。此外，牡蛎属于凉性食物，脾胃虚寒的人不宜食用。