女人吃牡蛎的好处主要有以下几点：
1.补充营养：牡蛎中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，有助于女人补充身体所需的营养物质。
2.提高免疫力：牡蛎中含有牛磺酸等营养成分，有助于提高女人的免疫力，增强身体的抵抗力。
3.促进新陈代谢：牡蛎中含有丰富的锌等营养成分，有助于女人促进新陈代谢，保持身体健康。
4.美容养颜：牡蛎中含有丰富的胶原蛋白等营养成分，有助于女人美容养颜，保持皮肤的弹性和光泽。
5.保护心血管健康：牡蛎中含有丰富的牛磺酸等营养成分，有助于女人保护心血管健康，降低血压和血脂等。
需要注意的是，牡蛎虽然有很多好处，但也不能过量食用。同时，对于过敏体质的女人来说，食用牡蛎可能会引起过敏反应，因此需要谨慎食用。此外，孕妇和哺乳期妇女在食用牡蛎前也应咨询医生的意见。