女人吃牡蛎的好处有很多，包括：
1.美容养颜：牡蛎中含有丰富的牛磺酸、胶原蛋白等营养成分，这些成分可以促进皮肤的新陈代谢，使皮肤更加光滑、细腻，同时还可以减少皱纹的产生，起到美容养颜的作用。
2.提高免疫力：牡蛎中含有丰富的锌、硒等微量元素，这些微量元素可以提高人体的免疫力，增强人体的抵抗力，预防疾病的发生。
3.保护心血管：牡蛎中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯，预防心血管疾病的发生。
4.补充营养：牡蛎中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，可以为人体提供营养，增强人体的体质。
需要注意的是，牡蛎虽然有很多好处，但是也不能过量食用，因为牡蛎中含有大量的胆固醇和嘌呤，过量食用可能会导致胆固醇和嘌呤升高，引起心血管疾病和痛风等疾病的发生。同时，牡蛎属于凉性食物，脾胃虚寒、腹痛便溏的人群也不宜食用。