孕妇在早期可以吃猕猴桃。猕猴桃富含多种营养成分，比如每100克猕猴桃中维生素C含量约为62毫克，还含有丰富的矿物质、膳食纤维等。
猕猴桃对孕妇早期的益处
丰富维生素供应： 早期孕妇需要充足的维生素来维持自身和胎儿的生长发育，猕猴桃中的维生素C有助于增强孕妇的免疫力，还能促进胎儿的骨骼、牙齿等组织的发育。维生素C还参与体内胶原蛋白的合成，对孕妇的皮肤健康也有好处。提供膳食纤维： 孕妇早期可能会出现便秘的情况，猕猴桃中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，帮助孕妇预防和缓解便秘问题。一般来说，每天吃1 - 2个猕猴桃就能为孕妇提供一定量的膳食纤维来维持肠道正常功能。
食用猕猴桃的注意事项
过敏情况需留意： 部分孕妇可能对猕猴桃过敏，如果孕妇本身有过敏史，或者是第一次吃猕猴桃，要密切观察食用后是否出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等过敏症状。一旦出现过敏反应，应立即停止食用，并及时就医。食用量要适当： 虽然猕猴桃营养丰富，但也不能过量食用。每天吃2个左右比较合适，因为猕猴桃性寒凉，吃多了可能会引起孕妇肠胃不适，出现腹痛、腹泻等症状。
挑选与保存猕猴桃的方法
挑选优质猕猴桃： 挑选猕猴桃时，要选择果实饱满、颜色均匀、软硬适中的。一般成熟的猕猴桃手感稍微有点软，但又不是特别软的那种。如果果实过硬，可能还没有完全成熟；如果太软，则可能已经过熟变质。正确保存猕猴桃： 买回来的猕猴桃如果还没有完全成熟，可以放在纸袋里，和苹果等水果一起放置，因为苹果释放的乙烯气体能促进猕猴桃成熟，一般放置2 - 3天就能成熟。如果已经成熟的猕猴桃，要尽快食用，或者放在冰箱冷藏保存，冷藏温度控制在0 - 4℃左右，这样可以延长猕猴桃的保鲜时间，但也不宜保存过久，最好在1周内吃完。