女人湿气重时，常见刮痧部位有以下这些。一般来说，湿气重刮痧可以选择背部的膀胱经部位，像肺俞穴、脾俞穴、肾俞穴等位置。肺俞穴在第三胸椎棘突下，旁开1.5寸处，通过刮痧刺激肺俞穴有助于调节肺气，促进湿气排出；脾俞穴位于第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸，脾主运化，刮痧脾俞穴对调理脾胃、祛湿有帮助；肾俞穴在第二腰椎棘突下，旁开1.5寸，肾与水液代谢关系密切，刮肾俞穴利于肾脏功能发挥，帮助祛湿。
腹部相关穴位
腹部的中脘穴也可以刮痧，中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸，刮痧中脘穴能调理脾胃气机，促进脾胃对水湿的运化。还有关元穴，在脐下3寸处，刮关元穴对女性身体有温阳祛湿的作用，有助于改善湿气重带来的一些不适。
四肢部位
四肢的足三里穴也适合刮痧，足三里在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，足三里是强身健体的常用穴位，刮痧足三里能调节脾胃功能，增强身体的运化能力，帮助排出湿气。另外，阴陵泉穴也很重要，阴陵泉在小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中，阴陵泉是脾经的合穴，刮痧阴陵泉可以健脾利湿，对于湿气重引起的水肿等问题有一定的改善作用。在刮痧时需要注意，刮痧板要选择边缘光滑的，力度要适中，一般每次刮痧时间控制在15 - 20分钟左右。而且如果皮肤有破损、溃疡等情况，就不适合刮痧。另外，刮痧后要注意保暖，避免立刻洗澡，最好在刮痧后3 - 4小时再洗澡，以防寒湿之邪再次入侵。