拉伸运动对长高有帮助，但需骨骺线未闭合。人体骨骺线闭合后无法再生长，闭合前可通过改善生活习惯，拉伸运动能助长高。长高程度受遗传和后天环境影响，包括运动、饮食、作息。运动提倡多做弹跳类，如跳绳、跳远、打篮球等，拉伸运动也有益，尤其这些运动。饮食要多吃富含蛋白和钙食物，如牛奶、虾、瘦肉、鸡肉等。充足睡眠很关键，能促进生长激素分泌，进而促进身体生长。
一、拉伸运动与长高的关系
1.拉伸运动可以帮助长高，但前提是骨骺线不能闭合。
(1)如果骨骺线闭合，人体就不能再生长了。
(2)而在骨骺线闭合前，通过适当的拉伸运动等生活习惯的改善，是有可能帮助长高的。
二、长高的影响因素
1.遗传因素是其中之一。
2.后天环境也非常重要，包括以下方面。
(1)运动方面，弹跳类运动和拉伸运动都对长高有积极作用。
(2)饮食方面，多吃富含蛋白和钙的食物有利于长高。
(3)生活作息方面，充足的睡眠能促使生长激素分泌，从而促进身体生长。
总之，要想更好地促进长高，需要综合考虑各方面因素，尤其是在骨骺线未闭合时，合理安排运动、饮食和睡眠等。