祛湿气可以吃一些具有健脾祛湿功效的食物，以下是一些常见的选择：
1.薏苡仁：薏苡仁具有利水渗湿、健脾止泻等功效。可以将薏苡仁煮粥或煮汤食用。
2.山药：山药具有健脾益胃、滋肾益精的作用。可以将山药煲汤或炒菜食用。
3.芡实：芡实具有补脾止泻、祛湿止带的功效。可以将芡实煮粥或煮汤食用。
4.白扁豆：白扁豆具有健脾化湿、和中消暑的作用。可以将白扁豆煮粥或煮汤食用。
5.冬瓜：冬瓜具有利水消肿、清热解暑的作用。可以将冬瓜煮汤或炒菜食用。
6.荷叶：荷叶具有清热解暑、升发清阳、祛湿止血等功效。可以将荷叶煮粥或泡茶饮用。
7.鲫鱼：鲫鱼具有健脾利湿的作用。可以将鲫鱼煮汤或清蒸食用。
8.马齿苋：马齿苋具有清热解毒、祛湿止带的作用。可以将马齿苋焯水后凉拌或炒菜食用。
需要注意的是，饮食调理只能起到辅助作用，如果湿气较重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，还应注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、生冷等食物，保持良好的生活习惯，适当运动，有助于祛湿。