祛湿气可以吃一些具有健脾祛湿功效的食物，以下是一些常见的食物：
1.薏苡仁：薏苡仁具有利水渗湿、健脾止泻等功效。可以将薏苡仁煮粥或煮汤食用。
2.山药：山药具有健脾益胃、滋肾益精的功效。可以将山药蒸熟后直接食用，也可以煮汤或煮粥。
3.芡实：芡实具有益肾固精、补脾止泻的功效。可以将芡实煮粥或煮汤食用。
4.白扁豆：白扁豆具有健脾化湿、和中消暑的功效。可以将白扁豆煮粥或煮汤食用。
5.茯苓：茯苓具有利水渗湿、健脾宁心的功效。可以将茯苓煮粥或煮汤食用。
6.冬瓜：冬瓜具有清热利水、消肿解毒的功效。可以将冬瓜煮汤或炒菜食用。
7.荷叶：荷叶具有清热解暑、升发清阳、凉血止血的功效。可以将荷叶煮粥或泡茶饮用。
8.陈皮：陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效。可以将陈皮泡茶或煮汤食用。
需要注意的是，食物不能替代药物，如果湿气较重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在饮食方面，应避免食用过于油腻、生冷、辛辣的食物，以免加重湿气。