祛湿气可以吃一些具有健脾、利尿、化湿作用的食物，以下是一些常见的食物：
1.薏苡仁：薏苡仁具有健脾利湿、清热排脓的功效。可以将薏苡仁煮粥或煮汤食用。
2.山药：山药具有健脾益胃、滋肾益精的作用。可以将山药蒸熟后直接食用，也可以煮汤或煮粥。
3.芡实：芡实具有补脾止泻、祛湿止带的作用。可以将芡实煮粥或煮汤食用。
4.白扁豆：白扁豆具有健脾化湿、和中消暑的作用。可以将白扁豆煮粥或煮汤食用。
5.冬瓜：冬瓜具有清热利水、消肿解毒的作用。可以将冬瓜煮汤或煮粥食用。
6.荷叶：荷叶具有清热解暑、升发清阳、凉血止血的作用。可以将荷叶煮粥或泡茶饮用。
7.鲫鱼：鲫鱼具有健脾利湿、和中开胃的作用。可以将鲫鱼煮汤或煮粥食用。
8.马齿苋：马齿苋具有清热解毒、利湿通淋的作用。可以将马齿苋焯水后凉拌食用，也可以煮汤或煮粥。
需要注意的是，食物不能替代药物，如果湿气较重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在饮食方面，应避免食用过于油腻、生冷、辛辣的食物，以免加重湿气。