晚上睡不着觉且心跳快可能由多种原因引起，比如精神因素，若长期处于焦虑、紧张状态，约有30%的人会出现这种睡眠与心跳异常的情况。
可能的原因分析
压力与情绪方面：长期高强度工作带来的压力，或者遭遇重大生活事件引发情绪波动，像突然失去亲人等，都可能导致晚上睡不着觉且心跳快。比如长期处于高压工作环境的人，每周有3-5天可能会出现睡眠障碍伴随心跳加快的情况。疾病因素：一些疾病也会引发这种症状，像甲状腺功能亢进，患者体内甲状腺激素分泌过多，会使机体代谢加快，约60%的甲亢患者会出现失眠、心跳加速的表现；还有心脏方面的疾病，如心律失常，心脏跳动的节律异常，也会导致晚上睡不着觉且心跳快。
非药物缓解方法
生活习惯调整：保持规律的作息时间很重要，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，即使是周末也不要有太大的作息差异。另外，睡前避免刺激，比如不要在睡前1-2小时内喝咖啡、浓茶等刺激性饮品，因为咖啡中的咖啡因可能会持续影响神经兴奋长达6小时左右。放松技巧运用：深呼吸是一种简单有效的放松方法，慢慢地吸气，让腹部膨胀，然后慢慢地呼气，每次深呼吸持续5-10秒，重复10-15次。渐进性肌肉松弛也是不错的选择，从脚部开始，紧绷肌肉数秒，然后放松，依次向上到腿部、腹部、胸部、面部等部位，通过这样的肌肉紧张与放松交替，帮助身体放松，缓解紧张情绪，进而改善睡眠和心跳快的情况。
就医建议
如果这种晚上睡不着觉且心跳快的情况持续超过2周，就需要及时就医。医生一般会进行详细的问诊，了解症状出现的时间、频率、伴随症状等，还可能会安排相关检查，比如甲状腺功能检查、心电图检查等。甲状腺功能检查可以通过血液检测来判断甲状腺激素水平是否正常，心电图检查能实时记录心脏的电活动，帮助医生发现心脏是否存在异常节律等情况。根据检查结果，医生会制定相应的治疗方案。