晚上睡不着觉心跳快心里不舒服可能由多种原因引起，比如偶尔出现可能是因为精神紧张、压力大等，长期出现则可能与一些疾病相关。如果只是偶尔发生，可能通过调整状态有所缓解，但如果经常出现就需要重视。
可能的原因分析
生理因素方面：如果睡前进行了剧烈运动，比如快跑10分钟以上，身体还处于兴奋状态，就可能导致晚上睡不着觉、心跳快心里不舒服。另外，发烧时，体温每升高1℃，心率大约会增加10 - 20次/分钟，也可能出现这样的情况。心理因素方面：长期处于焦虑状态，比如工作压力大，连续一周都处于高强度工作状态，大脑一直处于紧张应激状态，晚上就容易睡不着觉，同时伴随心跳快心里不舒服。还有抑郁情绪，连续两周以上心情低落，也可能引发这种情况。疾病因素方面：心律失常是常见的导致晚上睡不着觉心跳快心里不舒服的疾病，像阵发性室上性心动过速，发作时心率可达到150 - 250次/分钟，患者会感觉心跳异常快且心里不舒服，进而影响睡眠。甲状腺功能亢进也是一个原因，患者甲状腺激素分泌过多，基础代谢率增高，会出现心悸、多汗，也会影响睡眠，这种情况可能持续数月甚至更久。
应对建议
生活方式调整：每天保证7 - 8小时的规律睡眠时间，睡前1小时避免使用电子设备，可泡泡脚15 - 20分钟，水温38 - 42℃，帮助放松身心。饮食上，睡前4小时内避免喝咖啡、浓茶等刺激性饮品，晚餐不宜过饱，七八分饱即可。心理调节方法：可以通过冥想进行心理调节，每天冥想15 - 20分钟，找一个安静的地方坐下，专注于呼吸。还可以进行深呼吸，吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩，每次深呼吸持续5 - 10秒，重复10 - 15次。医疗干预情况：如果是疾病导致，比如确诊心律失常，医生可能会根据情况开具药物，像β受体阻滞剂类药物，能减慢心率。如果是甲状腺功能亢进，可能需要进行抗甲状腺治疗，一般需要持续数月甚至更长时间的药物治疗来控制病情，从而缓解晚上睡不着觉心跳快心里不舒服的症状。但具体的医疗干预要根据医生的诊断和患者的具体病情来定。