经常爱感冒，可能与免疫力低下、护理不当等有关。以下是一些建议：
1.提高免疫力：
均衡饮食：保证摄入足够的营养，包括蛋白质、维生素、矿物质等。多吃蔬菜、水果、全谷类食物、优质蛋白质食物等。
适量运动：适度的身体活动可以增强心肺功能，提高免疫力。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等。
充足睡眠：保证充足的睡眠时间，让身体有足够的休息和恢复机会。建立良好的睡眠习惯，创造安静、舒适的睡眠环境。
减少压力：学会应对压力，采取适合自己的减压方法，如冥想、放松训练、社交活动等。
避免吸烟和二手烟：吸烟会损害呼吸道黏膜，降低免疫力，应尽量避免吸烟和暴露在二手烟环境中。
2.注意个人卫生：
勤洗手：保持手部清洁，经常洗手，特别是在接触公共场所后、咳嗽或打喷嚏后。
避免接触感染源：尽量避免接触感冒患者，避免前往人群密集的场所，减少感染的机会。
咳嗽和打喷嚏礼仪：咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住口鼻，避免飞沫传播。纸巾应及时丢弃，并用肥皂或洗手液洗手。
清洁和消毒：定期清洁居住和工作环境，特别是经常接触的表面，如门把手、桌面等。
3.预防感冒：
接种疫苗：根据医生的建议，接种流感疫苗和肺炎球菌疫苗等，可以有效预防相关病毒和细菌感染。
注意保暖：根据天气变化及时增减衣物，特别是在寒冷季节和气温变化较大时。
增强耐寒能力：逐渐适应寒冷环境，进行适当的耐寒训练，有助于提高身体的耐寒能力。
保持水分摄入：充足的水分摄入有助于保持呼吸道黏膜的湿润，预防感冒。
如果经常感冒且症状严重或持续时间较长，建议咨询医生进行进一步的评估和建议。医生可能会根据具体情况进行进一步的检查，如免疫功能评估，以确定是否存在其他潜在的健康问题，并制定个性化的治疗方案。同时，如果有其他基础性疾病，如糖尿病、免疫系统疾病等，也需要积极控制和治疗，以减少感冒的发生风险。