宝宝贫血想要补血快，饮食调整很关键。对于6个月 - 2岁的宝宝，铁元素缺乏是常见贫血原因，这时候可以多吃富含铁的食物。像红肉（牛肉、猪肉等），每100克红肉中含铁量较高，能为宝宝补充较多铁元素。
富含铁的食物选择
动物性食物： 动物肝脏是很好的补铁食物，每100克鸡肝含铁量能达到约12毫克，一周可以给宝宝吃1 - 2次动物肝脏，做成肝泥等形式。还有瘦肉，比如瘦猪肉，每100克大概含铁2 - 3毫克左右，可将瘦肉剁碎做成肉丸给宝宝吃。植物性食物： 像黑木耳，每100克含铁量能达到97.4毫克，不过宝宝食用时要注意适量，泡发后做成细腻的泥状。还有红枣，虽然红枣含铁量不是特别高，但也可以作为辅助，不过要注意避免宝宝被噎到。
维生素C的辅助作用
维生素C能促进铁的吸收，所以在给宝宝吃含铁食物的同时，可以搭配富含维生素C的果蔬。例如橙子，1个橙子中维生素C含量大概有33毫克左右，给宝宝吃橙子的时候可以直接剥了喂，或者做成橙汁（稀释后）。还有猕猴桃，每100克猕猴桃维生素C含量能达到62毫克，切成小块让宝宝吃。
贫血严重时的干预
如果宝宝贫血比较严重，单纯靠饮食补充可能不够，这时候可能需要在医生指导下补充铁剂。不过要注意，铁剂有一定的胃肠道刺激，一般建议在两餐之间服用，而且不能和牛奶一起吃，因为牛奶会影响铁的吸收。同时，要定期带宝宝复查血常规，观察贫血改善情况。