奶水很多但很清，可能是正常现象，也可能与营养不良、乳腺疾病等有关。以下是一些可能的原因和建议：
1.正常现象：产后早期的奶水通常比较清淡，这是因为其中含有较多的水分和蛋白质，而脂肪含量相对较少。随着哺乳期的推进，奶水会逐渐变得浓稠，脂肪含量也会增加。
2.营养不良：如果哺乳期妇女摄入的营养不足，可能会导致奶水质量下降，表现为奶水清淡。建议增加蛋白质、脂肪、维生素和矿物质的摄入，如鱼、肉、蛋、奶、豆类、蔬菜和水果等。
3.乳腺疾病：某些乳腺疾病，如乳腺炎、乳腺增生等，可能会影响奶水的分泌和质量。如果伴有乳房疼痛、红肿等症状，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
4.情绪因素：哺乳期妇女的情绪状态对奶水的分泌也有一定影响。紧张、焦虑、疲劳等情绪可能会导致奶水分泌减少或质量下降。建议保持良好的心态，放松心情，避免过度劳累。
5.频繁喂奶：频繁喂奶有助于刺激乳腺分泌更多的奶水，同时也能促进宝宝的吸吮和吞咽，有助于提高奶水的质量。
6.吸吮方式：正确的吸吮方式可以让宝宝更好地吸吮到奶水，也有助于提高奶水的质量。建议让宝宝含住乳头和大部分乳晕，而不是仅仅含住乳头。
如果对奶水的情况感到担忧，建议咨询医生或专业的哺乳期顾问，他们可以根据具体情况提供更个性化的建议和指导。此外，定期进行产后检查，关注自身的健康状况也是非常重要的。