女性在月经期间可以适量喝牛奶。每日建议饮用250ml左右（约一杯）。牛奶富含多种营养物质，如蛋白质、钙、维生素D等，对身体大有益处：
一、其中的钙能维持骨骼健康，有效预防骨质疏松症；
二、维生素D可促进钙的吸收与利用。
在月经期间喝牛奶，有以下注意事项：
1.最好选择低脂或脱脂牛奶，这样能减少脂肪的摄入；
2.若有胃肠道不适症状，像腹胀、腹泻等，应适当减少牛奶的摄入量；
3.对牛奶过敏者、有乳糖不耐受症者要避免饮用牛奶，以防引起不良反应。
月经期间还需注意以下方面：
1.要保持良好的卫生习惯，勤换卫生巾或使用月经杯，让外阴保持清洁干燥，避免感染；
2.同时要注意休息，避免受凉，保持身体温暖，这有助于缓解经期不适症状；
3.此外，要避免性生活，以免引发感染。
总之，女性经期可以喝牛奶，但要注意相关事项，同时也要做好经期的其他护理。