大姨妈即月经。女性在月经期间可以适量食用香蕉，但不可过量。在月经期要注意饮食营养均衡，避免过多食用寒凉食物，具体如下：
一、能适量吃
香蕉具有较高的营养价值，富含维生素B、氨基酸、果糖、葡萄糖、纤维素等营养成分。在月经期间适量食用香蕉，能够补充身体所需的营养物质，还有助于稳定情绪，缓解女性经期的不适。而且香蕉中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，对经期便秘能起到缓解作用。适量食用香蕉对女性健康是有利的。
二、不宜过多食用
香蕉属于寒凉性食物，在月经期间如果食用过多，容易引发肠胃不适，出现腹胀、腹痛、腹泻等情况，甚至可能会导致痛经。
总之，女性在月经期间可以适量食用香蕉，要保证膳食营养均衡，不要单一食用某种食物，同时要避免食用生冷和刺激性食物。