来月经时可以吃香蕉。香蕉是一种营养丰富的水果，富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分。来月经时，身体会失血，需要补充营养和能量，香蕉可以提供一定的营养支持。此外，香蕉还具有以下益处：缓解痛经：香蕉中富含的维生素B6有助于稳定情绪，改善睡眠质量，从而缓解痛经症状
预防便秘：月经期间，女性身体的激素水平会发生变化，这可能导致便秘问题。而香蕉中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘。需要注意的是，虽然香蕉有诸多益处，但也不能过量食用。同时，应选择新鲜的香蕉，并避免食用冷藏或冷冻的香蕉。如果对月经期间的饮食有任何疑虑，建议咨询医生或营养师的意见。